歯ぎしり・食いしばりの原因と改善方法

 

 

こんにちは。

埼玉県狭山市、西武新宿線・入曽駅から徒歩3分の 伊井歯科クリニック です。

いつも伊井歯科クリニックのブログをご覧いただき、ありがとうございます。

朝起きたときに顎が疲れている、歯がすり減っている…

そんな方は「歯ぎしり」や「食いしばり」をしている可能性があります。

放置すると歯や顎に大きなダメージを与えるため、早めの対応が大切です。

▼歯ぎしり・食いしばりの主な原因

1. ストレス：精神的な緊張が無意識の噛みしめにつながる

2. 噛み合わせのズレ：歯の接触バランスが悪いと、顎に負担がかかる

3. 生活習慣：寝不足やアルコール・カフェインの摂りすぎも関係します

▼放置すると起こるトラブル

・歯の摩耗・欠け

・顎関節症

・肩や首の痛み

・頭痛や睡眠の質の低下

▼改善方法

・ナイトガード（就寝時のマウスピース）で歯を保護

・リラクゼーションやストレスケア

・噛み合わせの調整や姿勢改善

伊井歯科クリニックでは、原因に合わせたマウスピース治療を行っています。

▼まとめ

歯ぎしりは「癖」ではなく「体のSOS」。

正しいケアで、歯と顎を守りましょう。

 

医療法人博優会　伊井歯科クリニック 理事長　伊井博樹