虫歯を守る生活習慣　歯周病予防のための正しいケア方法

 

 

こんにちは。

埼玉県狭山市、西武新宿線・入曽駅から徒歩3分の 伊井歯科クリニック です。

いつも伊井歯科クリニックのブログをご覧いただき、ありがとうございます。

歯周病は「生活習慣病」のひとつといわれています。

日々のケアや食習慣の違いで、予防効果に大きな差が出ます。

今回は、歯を守るために今日からできる習慣をご紹介します。

▼毎日のブラッシングを見直そう

・1日2〜3回、1回3分以上

・力を入れすぎず、歯と歯ぐきの境目を意識して磨く

・フロスや歯間ブラシで歯垢を取り除く

正しい磨き方を習慣にするだけで、歯周病リスクは大きく減らせます。

▼食生活のポイント

・よく噛む習慣で唾液を増やす

・砂糖の摂取を控える

・野菜や発酵食品を取り入れる

バランスの取れた食事は、口内環境を健康に保ちます。

▼定期検診の重要性

自宅ケアだけでは落としきれない汚れがあります。

1〜3ヶ月ごとにクリーニングを受け、専門的なケアを続けましょう。

▼まとめ

歯周病予防は「毎日の小さな積み重ね」が鍵です。

正しいケアと定期的なメンテナンスで、歯ぐきの健康を守りましょう。

伊井歯科クリニックでは、患者様一人ひとりに合わせた予防プログラムをご提案しています。

 

医療法人博優会　伊井歯科クリニック 理事長　伊井博樹