歯の白さをキープする食習慣とは？

 

 

こんにちは。

埼玉県狭山市、西武新宿線・入曽駅から徒歩3分の 伊井歯科クリニック です。

いつも伊井歯科クリニックのブログをご覧いただき、ありがとうございます。

ホワイトニング後に「白さを長持ちさせたい！」と思う方は多いでしょう。

日常の食習慣を少し変えるだけで、その効果を長く保てます。

▼歯の白さを守るおすすめ食材

・チーズ・牛乳：カルシウムで歯を強化

・りんご・にんじん：自然な研磨作用で汚れを除去

・緑茶：抗菌作用で口臭予防にも効果的

▼控えたい食べ物

・コーヒー、ワイン、しょうゆなど色の濃い食品

・酸性飲料（炭酸・スポーツドリンク）はエナメル質を溶かす恐れも

▼習慣で差がつくポイント

・食後のうがいで着色防止

・就寝前の丁寧なブラッシング

・ストローを使って色素接触を減らすのも◎

▼まとめ

白い歯を維持するには、毎日の小さな工夫が大切です。

伊井歯科クリニックでは、ホワイトニング後のメンテナンス指導も行っています。

 

 

医療法人博優会　伊井歯科クリニック 理事長　伊井博樹